悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

ﾄｸﾒｲﾌﾞﾛｸﾞ

この記事を書いている私は、40代サラリーマン管理職の匿名係長です。

オフィスカジュアル歴は2026年で丸5年になります。

40代になると、ビジネスカジュアルの服選びは一気に難しくなりますよね。

特に40代は

• 「若作りに見えない」
• 「地味すぎない」
• 「仕事で浮かない」

という3点を同時に満たす必要があります。

そこで今回は、「40代の冬春ビジネスカジュアルは無印良品で決まる、失敗しない着こなし術」というテーマでブログを更新します。

それでは行きましょう。

40代のビジネスカジュアルで「冬春」が難しい理由

40代になると、ビジネスカジュアルの服選びは一気に難しくなります。

特に冬春は、「若作りに見えない」「地味すぎない」「仕事で浮かない」という3点を同時に満たす必要があると説明しました。

20代・30代の感覚で選ぶとカジュアルすぎてしまい、逆に無難に寄せすぎると「おじさん感」が強く出てしまうのが40代の悩み。

だからこそ、シンプルで質感が良く、仕事に使いやすいブランド選びが重要になります。

若作りと老け見えの境界線がシビアになる

40代は、少しカジュアルに振るだけで「若作り」に見えたり、無難すぎると一気に老けて見えたりします。

特に、冬春は重ね着が増える分、その差がより顕著です。

冬春は素材感で年齢が出やすい

薄手・テカリのある化学繊維の素材は安っぽく見えやすく、40代ではマイナス評価になりがち。

逆に、素材が良いだけで全体の印象は格段に上がります。

職場の「暗黙ルール」が読みにくい

ビジネスカジュアルは明確な正解がなく、職場ごとの空気感に左右されます。

そのため「ちょうどいい服」が分からず迷う人が多いのです。

無印良品が40代の冬春ビジネスカジュアルに向いている理由

無印良品は、40代の冬春ビジネスカジュアルと非常に相性が良いブランドです。
理由は大きく3つあります。

• デザインがシンプルで流行に左右されにくい
• 素材感が価格以上に見える
• 職場で浮きにくい無難さ

無印良品の服はロゴや装飾がなく、年齢が出やすい40代でも落ち着いた印象を作れます。

冬春はニットやアウターなど素材の質感が見た目を左右しますが、無印良品は安っぽく見えにくいのが強みです。

そして、職場で浮きにくい無難さ。

カジュアルすぎず、かといって堅すぎないため、オフィス・工場勤務・内勤など幅広い職場で使えます。

シンプル＝40代の最大の武器になる

無印良品の無駄のないデザインは、40代の落ち着きと相性が抜群です。

装飾がない分、年齢による違和感が出にくくなります。

冬春アイテムは価格以上に見えやすい

ニットやアウターなど冬春の主役アイテムほど、無印良品はコスパの良さが際立ちます。

「安いのにしっかりとして見える」は40代にとって大きなメリットです。

仕事着としての安全圏を外しにくい

派手さがないため、どの職場でも浮きにくいのが無印良品の強み。

ビジネスカジュアル初心者にも向いています。

40代メンズ向け｜無印良品の冬春ビジネスカジュアル定番アイテム

40代の冬春ビジネスカジュアルで使いやすい無印良品の定番アイテムは以下です。

• ニット（クルーネック）
• センタープレス入りパンツ
• ジャケットライクなカーディガン
• シンプルなインナーダウンジャケット

これらは単体でも使いやすく、組み合わせ次第で「きちんと感」と「楽さ」の両立が可能。

特に冬春は、ニット×シャツ×スラックスの組み合わせが40代にはマッチします。

ニットはクルーネックが鉄板

40代はきれいめに見えるクルーネックニットが最適です。

シャツの上に着るだけで、きちんと感が出ます。

パンツはセンタープレスで仕事感を出す

カジュアルパンツでも、センタープレスが入るだけで一気にキレイになります。

無印良品のスラックス系は特に使いやすいです。

ドライバーズニットもこなれた印象

冬春のビジネスカジュアルでは、ドライバーズニットもおすすめ。

無印良品のフルジップカーディガンは特に40代におすすめ。

ダブルジップになっており、体型も拾いづらいシルエットです。

40代が無印良品で失敗しないビジネスカジュアルの選び方

40代が無印良品でビジネスカジュアルを選ぶ際は、次のポイントを意識しましょう。

まずサイズ感です。

ジャストサイズ〜やや余裕がある程度がベストで、原則としてオーバーサイズは避けた方が無難です。

次に色選び。

冬春は、ネイビー・グレー・白などの落ち着いた色を中心にすると失敗しにくくなります。

最後に素材。

起毛感がある素材やワッフルなど、季節感のある素材を選ぶことで、シンプルでも安っぽさを防げます。

サイズは「少し余裕」が正解

ピタピタは若作り、ダボダボはだらしない印象になります。

40代は自然な余裕を意識しましょう。

色は3色以内に抑える

ネイビー・グレー・白など、色数を絞ると一気に大人っぽくなります。

無印良品の服は色合わせがしやすいのも特徴です。

仕事用と割り切って選ぶ

「休日も着たい」より「仕事で浮かない」を優先するのが40代には正解です。

結果的に出番が増えます。

ユニクロもビジネスカジュアルでおすすめのブランドです。

☑️40代男性でユニクロのビジネスカジュアルはあり？仕事で浮かない着こなしと注意点

40代男性でユニクロのビジネスカジュアルはあり？仕事で浮かない着こなしと注意点

40代がユニクロでビジネスカジュアルは全然あり。ただし注意点も。仕事で浮かない着こなしのコツや、選ぶべきアイテム・注意点をわかりやすく解説。大人の品を保ちながらコスパ良く整える方法を紹介します。

kitakyublog.com

2025.12.29

無印良品の冬春ビジネスカジュアルはどんな職場までOK？

無印良品のビジネスカジュアルは、以下のような職場で特に使いやすいです。

• 私服OKの企業
• 内勤・バックオフィス
• カジュアル寄りの営業職

スーツ必須の職場では難しいですが、「ジャケット必須ではない職場」なら十分対応できます。

清潔感と落ち着きがあれば、年齢的にも違和感はありません。

私服OKの企業

私服OKの企業は、無印良品のビジネスカジュアルで清潔感を最優先させましょう。

あえて無難なコーデが40代にはおすすめです。

内勤・オフィスワークとの相性は抜群

内勤仕事や社内対応が中心なら、無印良品はむしろベストな選択肢。

惜しみなく、毎日着用できます。

外部対応がある場合はジャケット必須

来客や営業がある場合は、ジャケットを1着用意しておくと安心です。

無印良品でも外来対応が可能なジャケットがあります。

40代が無印良品を使った冬春ビジネスカジュアルで気をつけたいNG例

無印良品でも、選び方を間違えると40代では失敗します。

よくあるNGは以下です。

• 全身ベージュ・生成りで部屋着っぽくなる
• カジュアルすぎるスウェット素材
• サイズが合っていない（特にパンツ）

無印良品はシンプルな分、「清潔感」や「サイズ感」が崩れると一気にだらしなく見えます。

仕事用と割り切ってややジャストサイズで選ぶ意識が大切です。

ナチュラル系に寄せすぎない

生成り・ベージュ一色は、仕事着としては部屋着感が出やすくなります。

ネイビー・グレー・白などの清潔感のあるカラーを選びましょう。

スウェット・パーカーは仕事用に不向き

カジュアルすぎるスウェットやパーカーなどは避けましょう。

ビジネスカジュアルには不向きなアイテムです。

清潔感が崩れると一気にマイナス

シワ・ヨレは40代では致命的。

無印良品であれば、リーズナブルであり定期的な買い替えも可能です。

40代・冬春のビジネスカジュアルは無印良品で十分な理由【まとめ】

40代の冬春ビジネスカジュアルは、無印良品で十分に対応できます。

• シンプルで年齢に合う
• 仕事で浮きにくい
• 価格と品質のバランスが良い

「何を着ればいいか分からない」、「無難にまとめたい」という40代にとって、無印良品は失敗しにくい選択肢です。

まずは定番アイテムから揃え、少しずつ自分に合う組み合わせを見つけていくのがおすすめです。

迷わず選べる安心感がある

選択肢がシンプルなため、服選びに時間を取られません。

年齢と仕事、両方にちょうどいい

若すぎず、堅すぎず、40代に最適なバランスです。

まずは無印良品から始めてOK

ビジネスカジュアルに悩んだら、無印良品をベースに考えてみましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

ユニクロもビジネスカジュアルでおすすめのブランドです。

☑️40代男性でユニクロのビジネスカジュアルはあり？仕事で浮かない着こなしと注意点

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悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

ﾄｸﾒｲﾌﾞﾛｸﾞ

この記事を書いている私は、40代サラリーマン管理職の匿名係長です。

40代になると、仕事服選びは意外と難しくなりますよね。

若作りに見られたくない一方で、老けすぎ・だらしなさも避けたい。

そんな中で多くの人が迷うのが、

40代でユニクロのビジネスカジュアルって、正直ありなのかな？

という疑問です。

今回はそんなお悩みにお答えします。

それではいきましょう。

【結論】40代のビジネスカジュアルにユニクロは「あり」

結論から言うと、使い方を間違えなければUNIQLOは“あり”です。

ただし、20〜30代と同じ感覚で洋服を選ぶと失敗しやすいのも事実です。

なぜ40代でもユニクロが選ばれているのか

ユニクロは自社のファッション製品を「ライフウェア（Life Wear）」と称しています。

Wikipediaより引用

つまり、生活の質を高める服であり、流行のための服ではないため、普遍的なビジネスファッションにおいてもUNIQLOは選ばれています。

また、以下の点で40代の仕事服と相性が良いブランドです。

• シンプル
• 清潔感が出しやすい
• サイズ展開が豊富

シンプルで清潔感があり、自分に合ったサイズが見つかる。

それが「信頼感」につながる場面も多く、ビジネスシーンでもビジネスカジュアルでも十分通用します。

「あり」と言える職場・「微妙」な職場の違い

ユニクロが問題なく使えるのは、以下のような職場です。

• 服装規程が厳しくない
• スーツ必須ではない
• 社内や現場作業が中心

一方で、以下のような場合はUNIQLOは相応しくない可能性があります。

• 重要な商談
• 高額商品を扱う営業
• 役員クラスとの会議

40代がユニクロを選ぶときの大前提ルール

40代がユニクロを着る場合の前提はシンプルです。

それは、可能な限り”素材にツヤ感があり、シワが出にくい素材”を選ぶこと。

これを意識するだけで、他者からの評価は大きく変わります。

40代がユニクロで失敗しやすい理由

40代がユニクロで失敗しやすい理由は、20代・30代と同じように洋服を選んでしまうことです。

以下、詳しく説明します。

若作り・安っぽく見えてしまう原因

失敗の多くは以下のポイントが原因です。

• トレンドを追いすぎる
• 細すぎるシルエット
• カジュアルに寄りすぎ

40代にとっては「無難かつ高級感のある素材」が一番の正解になります。

サイズ選びで一気に「おじさん化」する理由

ユニクロはサイズ展開が豊富な分、大きめを選びすぎる、試着をせずに買うことで一気に野暮ったく見えます。

40代こそ、「ジャストサイズ」を意識することが大切です。

清潔感を損なうコーデの共通点

清潔感を損なうコーディネートは、以下の3点。

• シワが目立つ
• 色が多すぎる
• インナーがヨレている

このあたりは、ユニクロかどうかの以前の問題として評価を下げてしまいます。

特に、Tシャツが首周りがヨレていると、一気に清潔感が損なわれます。

40代ビジネスカジュアルで使えるユニクロ定番アイテム

ここからは、40代ビジネスカジュアルで使えるユニクロ定番アイテムを紹介します。

私もビジネスシーンで日常的に使用している商品です。

ジャケット・アウターで選ぶべきモデル

40代が選ぶなら、感動ジャケットがおすすめです。

感動ジャケットがおすすめな点は以下の通り。

• 軽くて通気性が良い
• 毎日洗える、耐久性も申し分ない
• シワになりにくい
• 形が綺麗で、着丈も短めが選べる

一度騙されたと思って購入して欲しい商品です。

パンツは細すぎない「きれいめ」が正解

おすすめは以下の3点です。

• スマートアンクルパンツ
• 感動パンツ
• タックワイドパンツ

細すぎると若作り、太すぎるとだらしなく見えます。

「スマートアンクルパンツ」は腰回りはゆとりがあり、足はテーパードがかかっていてとてもスッキリ見えます。

「感動パンツ」は全体的に細目ですが、ストレッチが効いていて履き心地抜群です。

2026年のトレンドはワイドパンツですが40代はキレイめパンツが無難。

少しだけトレンドを意識したいという方は、無印良品のタックワイドパンツもおすすめです。

無印良品のタックワイドパンツはレーヨンが入っており、より艶感があり大人っぽい印象です。

シャツ・インナーで差がつくポイント

シャツとインナーについて、それぞれポイントを伝えます。

シャツは無地が無難

シャツは無地が無難です。

少し変化を取り入れたい方はストライプ柄がおすすめです。

色は、ホワイトかブルーが清潔感があり、大人の男性におすすめです。

インナーは高級感と清潔感が出る素材

インナーはできるだけ素材に艶があり、首元がヨレにくいものがおすすめです。

条件を満たしているものは、以下商品です。

• 春・夏・秋はエアリズムコットンクルーネックTシャツ（半袖・長袖）
• 冬はソフトニットフリースクルーネックT

それぞれ、素材に艶があり、耐久性も申し分ない。

安っぽく見えないのも特徴です。

職場・立場別｜ユニクロが「あり」か判断する基準

職場別や立場によって、UNIQLOがアリかどうかを考えていきましょう。

管理職・役職者の場合

管理職や役職者の場合、全身ユニクロは避けた方が良いです。

例えば、ジャケットや靴だけは、ワンランク上のものを合わせると印象が良いです。

営業・外回りがある仕事の場合

営業や外回りがある場合は、パンツやインナーはユニクロでOK。

一方で、ジャケット・靴やカバンは別ブランドという使い分けがおすすめです。

外部のお客様には、少しでも良い印象を持ってもらうために、上質なものを選びましょう。

例えば、ジャケットやカバンは１ランク上のブランドをおすすめします。

ユニクロだけで完結させない40代の賢いブランドの使い方

私がおすすめするブランドは下記の３つです。

• ユナイテッドアローズ　グリーンレーベル
• ナノユニバース
• アーバンリサーチ

ユニクロ＋他ブランドの組み合わせ例

• ユニクロ：パンツ・シャツ
• 他ブランド：ジャケット・革靴（スニーカー）

これだけで「仕事ができそう感」が出ます。

「ここだけはお金をかける」べきアイテム

40代は特に靴、ジャケットにお金をかけましょう。

人間の視点は、上着や指先、足先に行きやすいです。

そこに上質なものを投入しましょう。

そうすることで、全体の印象が底上げされます。

全部ユニクロにしないほうがいい理由

全身ユニクロは、どうしても「無難すぎる」、「印象に残らない」という評価になりがち。

ジャケットや靴、カバンなどは１ランク格上を混ぜるのが大人のビジネスカジュアルのコツです。

40代でユニクロを着ている人のリアルな印象

40代でユニクロを着用している人は好印象を持たれる人がいる一方で、マイナス評価になりやすい人もいます。

どうすれば、好印象を持たれる人になれるのかを解説します。

好印象を持たれる人の共通点

好印象を持たれる人の共通点は以下の通り。

• サイズが合っている
• 清潔感がある
• 色数が少ない（ベースはブラック、モノトーン）

この3つを満たしていれば、ブランドは問題ではありません。

マイナス評価になりやすいケース

一方で、マイナス評価になりやすいのは以下の通り。

• ヨレた服
• 色数が多い
• 若作り感が強い（細すぎる、トレンド感強い）

上記の印象を持たれると、マイナス評価になりやすいです。

ヨレた服は思い切って捨てて、ユニクロで買い直しましょう。

女性・部下・取引先からの見え方

多くの場合、「高そう」より「清潔感がある」ほうが好印象です。

定期的にインナーやシャツを買い替えて、清潔感を演出しましょう。

ユニクロでも十分に信頼感は作れます。

まとめ｜40代のビジネスカジュアルでユニクロはこう使えばOK

今回は以下のテーマでブログを更新しました。

「40代でユニクロのビジネスカジュアルはあり？仕事で浮かない着こなしと注意点」

ユニクロが向いている40代男性

• オフィスワーク中心
• 服装で悩みたくないが、好印象を持たれたい人
• シンプルで清潔感があり、落ち着いた印象を持たせたい人

ユニクロを避けたほうがいい人

• 高額商談が多い人
• 営業・外回りの人（パンツ、インナーはOK）
• 見た目の印象が評価に直結する仕事

迷ったら意識したい3つのポイント

• 原則、ジャストサイズ
• 色はシンプル（ブラック中心、モノトーンコーデ）
• 全身ユニクロにしない（上着と靴、カバンは上質なもの）

この3つを守れば、40代でもユニクロのビジネスカジュアルは十分「あり」です。

当ブログでは、大人の男性に向けて上品なビジネスカジュアルをお届けしています。

最後までご覧いただきありがとうございました。

悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

この記事を書いている私は、某大手企業で管理職をしている匿名係長です。

今回は、コスパよく管理職になるための身だしなみについて、記事を書きます。

ﾄｸﾒｲﾌﾞﾛｸﾞ

紹介しているものは、私も購入してコスパが良いと思ったものばかりですので、ぜひ参考にされてください。

管理職になるための身だしなみとして取り組んだ５つのこと

管理職になるための身だしなみとして取り組んだことは下記の５つです。

• 清潔感を保つ
• 服装選びを気をつける
• 体型管理と健康を維持する
• テンション上がる持ち物やこだわりのオフィスグッズをもつ
• 周囲への気配りを欠かさない

”あっ！”と驚くアイテムがありますので、ぜひ最後までご覧ください。

清潔感を保つ

１つ目は言わずもがな、清潔感を保つことです。

清潔感を保つために取り組んだことは下記の３つです。

• スキンケア
• ヘアスタイルを整える
• ヒゲ脱毛

一つずつ解説します。

スキンケアをする

年齢は肌に現れるので、毎日のスキンケアは大切です。

特に最近の若い子は上司の肌をよく見ています。

管理職として良く見られるためにもスキンケアを行いましょう。

オールインワンジェル

とはいえ、毎日めんどくさいよ、、、

という方は、オールインワンジェルがおすすめ。

1,000円以内で購入できます。（お近くのドラッグストアにもあります）

風呂上がりや髭剃り後に塗るだけで保湿が完了します。

日焼け止め

もちろん、紫外線にも気をつけましょう。

日焼け止めも忘れずに。

日焼け止めは手が汚れずに簡単に塗れるスティックタイプがおすすめです。

ヘアスタイルを整える

人の印象は髪型で大きく変わります。

毎月１回の散髪や毎日ワックスで髪の毛をセットすることはもちろん、私はAGA治療も行っています。

色々ワックスを使いましたが、これが一番長く利用しています。

爪の定期的なお手入れ

爪が伸びていると不潔です。

しっかりと爪を切りましょう。

爪切りがめんどくさい、と思う方は爪切りを変えると楽になります。

騙されたと思って、良い爪切りを買って下さい。結果として時短になります。

ヒゲ脱毛

VIO以外（ヒゲ、腕、足）を脱毛しました。

なお私は、セルフ脱毛のハイジを利用しました。

無人ですので、めちゃ気が楽です。

ただし、医療脱毛ではないので、若干ヒゲは残っていますが、毎日のヒゲ剃りが楽になりました。

なお、髭剃りはラムダッシュ5枚刃がおすすめです。

こちらはコンパクトで出張に役立ちそうです。

次はこちらを購入する予定です。

服装選びを気をつける

2点目は服装選びを気をつけましょう。

気をつけるポイントは下記の3点。

• 清潔感のあるスーツ、アイウェア
• 清潔感のあるシャツ、ジャケTを着用
• 靴の手入れと定期的なクリーニング

一つずつ説明します。

清潔感のあるスーツ、アイウェア

管理職で服装がダサいのはもったいないです。

少なくとも、サイズ感の合った、清潔感のあるスーツを着用しましょう。

おすすめは、UNIQLOの感動ジャケット／パンツのウールライク。

上下購入しても1万円程度。

これで間違いありません。

また、アイウエアも知的な雰囲気を演出してくれます。

私のおすすめは、AYAMEのマンレイです。

チタン素材で軽く、メガネを掛けていない感覚なのに知的でオシャレです。

清潔感のあるシャツ、ジャケTを着用

ビジネスカジュアルOKの職場であれば、シャツではなく、ジャケＴがおすすめ。

私は紺色のジャケットに白Tを合わせています。

おすすめは綿100%なのに、安くてシワにもなりにくグンゼのジャケＴ。

値段も１枚1,500円以下で購入できます。

靴の手入れと定期的なクリーニング

人は先端の部分に目が行きがちですので、革靴が手入れされていないと悪目立ちします。

定期的に磨きましょう。

革靴磨きはKIWI

面倒な方は、KIWI（キウイ）だけでもOK。

オフィスカジュアルならブラックスニーカー

オフィスカジュアルがOKの場合、黒スニーカーがおすすめです。

おすすめは、ユナイテッドアローズのジャーマントレーナー。

値段も1万円以下で非常にリーズナブルです。

体型管理と健康を維持する

管理職として、体型維持や健康はとても大切です。

気をつけるポイントは以下の3点です。

• 定期的な運動習慣
• バランスの取れた食生活
• 毎日に体重計に乗る

定期的な運動習慣

定期的な運動習慣を持ちましょう。

私は夜に散歩を行っています。

継続するには、スマートウォッチなどを利用してゲーム感覚で歩くことをおすすめします。

私はアップルウオッチを使っていますが、シャオミの安いスマートウオッチでも十分です。

バランスの取れた食生活

和食、脂質の少ない食事を心がけると太りにくいです。

また、下記の調理方法の順にカロリーが多くなります。

意識してバランスの取れた食事を心がけましょう。

茹でる　＜　蒸す　＜　焼く　＜　揚げる

また、プロテインの置き換えダイエットもおすすめです。

私は以前マイプロテインを購入していましたが、シェイカーを洗うのが面倒。

今では、常温で長期保存も効く、ザバスのパックを購入しています。

毎日に体重計に乗る

体型維持をする上で毎日体重計に乗ることは大切。

僅かな体重の増減にすぐさま気づき、節制を意識することが出来ます。

スマホ連動の体重計は毎日の記録とゲーム感覚でダイエットに挑戦出来るので、おすすめです。

睡眠を大切にする

睡眠は、脳と体を回復させ、集中力・判断力が高まります。睡眠不足が続くと、仕事の効率や成果が落ち、ミスやストレスが増えます。

良い睡眠を取るためには、お風呂に入ることも大切ですが、最近私は「シャクティマット」にハマっています。

① 血行促進によるリラックス効果

シャクティマットには多数の突起（鍼のような形状）があり、このマットの上に寝て20分程度静止します。

正直、初めは激痛でした。

しかし数分すると、痛みも和らぎ、血流が良くなったり、筋肉のこわばりがほぐれるなどの効果があります。

結果として、身体が「休むモード」へ切り替わりやすくなります。

② 自律神経が整いやすくなる

1回目はもう無理だと思いますが、何度か体が慣れ、 副交感神経（リラックス）に切り替わりやすくなると言われています。

これは入眠前にとても重要で、寝つきが良くなる理由の一つです。

③ エンドルフィン（快感ホルモン）の分泌

軽い痛み刺激により気分を落ち着かせるホルモンが分泌されやすくなります。

これが、

• ストレス軽減
• 不安感の低下

につながり、眠りやすい状態を作ります。

④ 寝る前の「儀式化」による心理効果

毎晩決まった時間にシャクティマットを使うことで、

• 「これをすると寝る時間」という合図
• スマホや仕事から意識を切り替える

といった睡眠スイッチの役割を果たします。これは科学的にも有効な「睡眠習慣づくり」です。

テンションが上がる持ち物やこだわりのオフィスグッズを持つ

テンションが上がる持ち物やこだわりのオフィスグッズを持つことも大切です。

特にマルジェラの財布やMOFTのマグネット式のスマホスタンド兼カードケースはお気に入りです。

また、充電器やモバイルバッテリーなどにもこだわりを持っています。

2025年3月下旬時点でのおすすめのモバイルバッテリーは、MATECH POWER FUSION 5000 45Wです。

この小ささで、45Wで189gは驚異的です。

名刺入れや財布の整頓

私は身の回りの持ち物はブラックやホワイト、グレーなどモノトーンを意識しています。

特にブラックカラーが大好きで、こだわりを持っています。

こだわりはビジネスシーンにも映えます。

ビジネスバッグのメンテナンス

長年利用している、クタクタなバックはNG。

私も過去はtumi 3wayをクタクタになるまで使っていました。

高いものを長く使うことも大切ですが、清潔感があるかどうかも大切。

今では、定期的にビジネスバックを買い替えています。

TUMIは高く重量があるので、リーズナブルなACEがおすすめです。

2025年は、マスターピースのビジネスバックパックを購入しました。

ミリタリーテイストで、どこかPRADAのv136に似ていますが、マスターピースらしいパソコン収納なども機能も充実しています。

ブラックにシルバーは高級なありますよね。

☑️マスターピース公式サイト

スマートなpcグッズ

スマートなpcグッズも管理職には大切。

例えば、私はパソコンに高さを出す商品を使っています。

肩こりも軽減できましたし、なりよりスマートに見えます。

さまざまなパソコンスタンドを使いましたが、ブルーラウンジのパソコンスタンドがおすすめです。

周囲への気配りを欠かさない

最後は、周囲への気配りを欠かさないことです。

気をつけるポイントは３つ。

• 口臭や体臭対策
• 香水やフレグランスはつけない
• 他人の目を意識した行動

一つずつ説明します。

口臭や体臭対策

まずは口臭対策です。

歯ブラシはソニックケアがおすすめ。

口臭対策はソニックケア

私は3ヶ月に1度歯医者に定期検診に行っていますが、手動よりも良く磨けていると言われます。

慣れるまではむず痒いですが、慣れればこれ一択です。

体臭対策

体臭が臭いのはNG。

定番のナチュレストーンであれば、臭いが抑えられます。

意外と貴方は匂っているかもしれません。

自分の匂いは本当に分からないものです。

また、下記のオールドスパイスのピュアスポーツも購入しましたが、デオナチュレ並みの消臭効果があります。

香水やフレグランスはつけない

　香水やフレグランスは避けた方が良いです。

私個人としては、整髪料やオールインワンジェルにも匂いがついており、その臭いで十分と感じています。

香水はいやらしく感じてしまいます。

他人の目を意識した行動

最後は内面です。

管理職は公のわたしと私のわたしを分ける必要があります。

仕事中は会社の利益、全員の利益は何なのかを考えて、嫌われる勇気を持って行動発言をすべきです。

一方、私のわたしの時は、同僚や部下関係なく、私のわたしとして切り替えて接するべきです。

”私”のわたしに成るべき時に、仕事の説教をする上司は本当に空気が読めてなくウザいです。

さいごに

いかがだったでしょうか。

「管理職になるために気をつけた身だしなみ５選」というテーマでブログを更新しました。

私は「すべての人が生き生きとした人生が送れるをコンセプトに「トクメイブログ」を立ち上げています。

他にもあなたに有益な記事があると思いますので、ぜひご覧ください。

☑️トクメイブログのキャリアアップの記事一覧を見る

最後までご覧いただきありがとうございました。

悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

トクメイブログ

この記事を書いている私は某大手企業で人事管理職をしているトクメイブログです。

キャリアコンサルタントとしても活動しており、上場企業へのセミナー経験もあります。

今回は、株式会社potenが提供する”potenキャリア”の評判について記事を更新します。

それでは行きましょう。

potenキャリアの評判まとめ（総合評価）

potenキャリアの評判は良好です。

「私たちは、すべての人の可能性を最大化します」というコンセプトのもと、コーチングサービスを行っている株式会社poten。

実際にpotenキャリアを利用して良かったという声が多数あります。

また、コーチの質もよく、安心感があったという声やコーチがいてくれたから内省することができたといった声がありました。

potenキャリア利用者の声

以下は、実際にpotenキャリアを利用した方の声です。

自分の場合は受けている時は、過去の辛い事や自分に向き合わなければならなかったので、苦痛しかなかった。その苦しみはコーチが一緒に受け止めてくれたから、さらに進んだ内観ができたのだと思う。苦痛を乗り越えた先に、気付きを得られ、考え方が変わった。自分を認める事ができ無価値観はなくなり、ハードワーカー気質や長年悩まされていた過食嘔吐が治った。自分自身を認める事ができ、生き方や考え方が180°変わり、生きやすくなった。

noteより引用

自分のことを真剣に話せる場が出来たこと、さらに一緒に考えてくれる第三者がいてくれることがとにかく新鮮だった。自分の過去や考えていることを包み隠さずアウトプットすることで、1人では気づけなかったことに気付けた。具体的には毎回コーチングを受けた後に次回までにやることを決めてチャレンジしてくるのですが、上手くいったことといかなかったことを次回に報告して、さらに精度が上がったチャレンジを繰り返すことができた。この経験が本業や副業のどちらでも成果を上げる非常に大きな要因となった。

noteより引用

社会人なら全員におススメしたいです。悩みを解決する方向へ進めたい人、目標がない人や目標設定に困っている人、自分を変えたい人など、当てはまる人は多いと思います。個人的に特におすすめな人は、自分1人ではすぐにサボってしまい継続的に物事に取り組むのが苦手な人です。定期的にコーチング面談があるため、何もしないともったいない時間を過ごすことになってしまいます。仕組み的に一歩ずつ継続して取り組んでいけるためにおすすめだと感じました。

noteより引用

potenキャリアのコーチの評判

コーチングはコーチの質も大切です。

コーチの評判については、以下の通り。

話しやすく、傾聴力があり、こちらを優先してくれる安心感があった。どんな事でも否定しない、だからといって肯定もしない。
人をジャッジしないからこそ、自分の頭でじっくり考える事ができ、内面を大きく変えられる程の答えや感情に辿り着けた。私の場合は、とことん自分と向き合ったので、苦しみやトラウマのフラッシュバックが強かったが、コーチがそれを受け止めてくれたのでとても助けになった。精神的にタフな人だと思う。

noteより引用

どんなことでも受け止めてくれる安心感が出てます。人には話せない、話したくないことも、ちゃんと聞いてもらえました。上からアドバイスをするというよりは、一緒に悩んでくれ、より良い解決策を生み出していってくれる本当に心優しい人柄だと思いました。
とはいえ、非常に多岐に渡り勉強されており、知識の量もすごいので偏ったアドバイスではなくお話しするだけで勉強になることも多々あり、知識人だなと思いました。

noteより引用

potenキャリアのこだわり

そもそもコーチングとは何か整理しましょう。

一般社団法人日本コーチ連盟は下記の通り解説しています。

コーチングとは、「答えはその人の中にある」という原則のもと、 相手が状況に応じて自ら考え、行動した実感から学ぶことを支援し、 相手が本来持っている力や可能性を最大限に発揮できるようサポートするための コミュニケーション技術です。

引用：一般社団法人日本コーチ連盟

potenキャリアはYouTubeなどで、コーチングについてさらに分かりやすい解説を行っていたり、自己分析の重要性などの情報発信を行っています。

そのため、potenキャリアは、コーチングへの強いこだわりが感じられます。

今話題のpotenキャリアは怪しいのか？

今話題のpotenキャリアですが、怪しいという声があることも事実。

私は、代表の柿澤さんとオンライン面談をしたことがあり、実際に話した印象を正直に伝えます。

potenキャリアの運営会社にオンライン面談してみた

代表の柿澤さんと数十分オンライン面談をしました。

印象としては、若いのに落ち着いていてしっかりしている印象。

質問への回答もズレがなく、私が聞きたい内容を的確に返してくれます。

お話を聞くと、代表の柿澤さんは学生時代から起業を経験されており、その経験を元にコーチングのサービスをローンチされたようです。

結論、potenキャリアは怪しくない

結論、代表の柿澤さんと話した結果、コーチングサービスの怪しさは全く感じられませんでした。

むしろ、柿澤さんの誠実な人柄から、このサービスを応援したい気持ちになりました。

potenキャリアの特徴

ここからは、potenキャリアの特徴について記載します。

一つずつ解説していきます。

ライフプランから逆算したキャリアを支援してくれる

特徴の１つ目はライフプランから逆算したキャリアを支援してくれることです。

自分がどのようなライフプランを送りたいかで、実際の行動は変わってきます。

例えば、30代で年収1,000万円になりたいという人と、年収はそこそこでいいけれど自分の強みが生かされ本当にやりたい仕事を見つけたいという人。

前者と後者では、全く違うアクションになります。

目指すライフプランから逆算したキャリアを支援してくれることはpotenキャリアの強みです。

転職と同時にスキル習得/資格取得もサポートしてくれる

２つ目は、転職と同時にスキル習得/資格取得もサポートしてくれることです。

転職先の業種はどのようなスキルが求められているのか、必要な資格取得をサポートしてくれることは、転職先のスタートダッシュにとても役立ちます。

私自身は、企業の採用担当をしていましたが、転職者が初めからスキルや資格を持ち合わせてくれていると受け入れ側の部署にも歓迎されるため、人事側も非常に助かります。

強み/才能/経験から次のステップを考えてくれる

３つ目は、強み/才能/経験から次のステップを考えてくれることです。

強みを発掘するストレングスファインダーは市販の書籍でもありますが、自分自身がどのようにその強みを理解し生かしていくのかは、第３者の意見が不可欠です。

なぜなら、自分は自分に都合が良いように解釈してしまう生き物だから。

コーチからその強みや才能をどう生かしていきたいのか？

このようにコーチとコミュニケーションをとることで自己分析がさらに深まります。

potenキャリアの3つのプランのサポート内容・料金表

potenキャリアの３つのプランのサポート内容・料金表は以下の通り。

他のキャリアコーチング・転職サービスとの比較

他のキャリアコーチングや転職サービスとの比較をまとめてみます。

転職エージェントとpotenキャリアの違い

転職エージェントとpotenキャリアのキャリア支援の違いは下記の通りです。

転職エージェント

転職エージェントは、転職先企業より手数料（年収30％が相場）をもらうため、一般的に転職前提でのキャリア支援が行われます。そのため、利用者にとって良くないことはオブラートに包んで話してしまうこともありえます。

potenキャリア

potenキャリアは、利用者（お客様）から料金を受け取りますので、お客様のキャリア支援のために全身全霊でコーチングを行います。利用者の満足度が高ければ高いほど、コーチにもメリットもあり、良いことも良くないことも真摯に向き合い、利用者の支援を常に考えて行動します。

他のキャリアコーチングとpotenキャリアの違い

他のキャリアコーチングサービスとの比較をしました。

サービス名	potenキャリア	マジキャリ	キャリート	キャリドラ
料金	198,000~998,000円	350,000~880,000円	105,000~278,000円	990,000~1,760,000円
セッション数	4~48回	5~15回	3~10回	13~31回
サポート内容	・職務経歴書 ・履歴書の添削 ・面接対策（模擬面接/ﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸの実施） ・徹底自己分析（強み/才能の発掘/ｽﾄﾚﾝｸﾞｽﾌｧｲﾝﾀﾞｰ） ・25年ｷｬﾘｱﾌﾟﾗﾝの作成 ・転職やることﾘｽﾄ作成 ・本当にやりたいこと探しﾜｰｸの実施 ・10年後から逆算した企業のﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟｻﾎﾟｰﾄ ・適性の職種診断 ・退職手続き支援 ・ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ企業ﾘｻｰﾁ ・業界分析 ・基礎ﾋﾞｼﾞﾈｽｽｷﾙ習得の厳選 ・ﾋﾞｼﾞﾈｽ書籍3冊ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ ・業種対応ﾋﾞｼﾞﾈｽｽｷﾙ習得ｻﾎﾟｰﾄ ・適正ｽｷﾙ診断 ・ｽｷﾙ習得/資格取得ﾛｰﾄﾞﾏｯﾌﾟの作成 ・ｽｷﾙ習得/資格取得に関する厳選書籍3冊ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ ・ｽｷﾙ習得/資格取得ｻﾎﾟｰﾄ	・自己分析 ・ｷｬﾘｱﾌﾟﾗﾝ設計 ・企業選びのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ ・選考対策(書類/面接) ・転職先意思決定支援 ・転職市場のｲﾝﾌﾟｯﾄ ・現職の退職交渉ﾌｫﾛｰ	・自己分析 ・ｷｬﾘｱ設計 ・HRﾊﾟｰｿﾅﾙ診断 ・職務経歴書の添削 ・面接対策	・内定戦力ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ・ｽﾄﾚﾝｸﾞｽﾌｧｲﾝﾄﾞ ・ﾁｬｯﾄｻﾎﾟｰﾄ ・ｷｬﾘｱｱｯﾌﾟ学び放題 ・ﾊﾞﾘｭｰｱｯﾌﾟﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ・ﾏｲｸﾛｵﾌｨｽｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ試験対策 ・論理的思考力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ集中講座 ・ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭｱｼｽﾄ（転職後1ヶ月） ・ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
特徴	キャリアアップ スキル/資格習得コース	LINE相談	LINEサポート	現場の企業で活躍しているコーチが担当してくれる
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

トクメイブログ

比較したところ、料金的には大きく変わりませんが、セッション数の多さやサポート内容が充実している、「potenキャリア」がおすすめです。

potenキャリアのメリット

potenキャリアのメリットは下記の３つ。

一つずつ解説します。

キャリア設計から逆算した転職ができる

前述にも記載しましたが、キャリア設計から逆算した転職ができることがメリットです。

現実的な内容にはなりますが、逆算することでやるべき事が可視化されます。

可視化された内容を着実にこなしていくことにより、転職成功の可能性をUPすることが可能です。

転職・キャリアアップと同時にスキル習得もできる

転職・キャリアアップと同時にスキル習得をすることも可能です。

キャリアアップ×スキル/資格習得コースでは、Webデザインやライティング、セールス、動画編集・プログラミング・Webマーケティングなど、さまざまなスキルを取得する事が可能です。

1人1人寄り添ったサポートがある

各プランにより、サポート内容は異なりますが、全プランで共通することは、一人一人寄り添ったサポートがあること。

利用者には、決して安くない利用料金を払ってもらうからこそ、一人一人に真摯に寄り添ったサポートをします。

potenキャリアのデメリット

一方で、potenキャリアのデメリットもあります。

一つずつ説明します。

1人1人へのサポート体制が充実しているため費用がかかる

一つ目は、サポート体制が充実しているため費用がかかることです。

一番高い料金では898,000円という料金がかかります。

その裏返しとして、サポートが充実していることも確かですが、決して安くない費用です。

現実的なキャリアアップを支援するため起業したい人には向かない

２つ目は、現実的なキャリアアップを支援するため、起業したい人には向かないことです。

キャリア設計から逆算することもあり、起業から逆算してサポートをすることは難しいです。

もちろん、将来フリーランスから独立起業をする可能性もありますが、それはコーチングを受けた後の次のステップとなります。

potenキャリアの無料面談の内容

potenキャリアには、無料面談があります。

安心して、無料面談を受けてください。

強引なセールスなどなく親身に向き合ってくれる

強引なセールスはありませんし、担当者は親身に向き合ってくれます。

本当にコーチングが必要ない方であれば、断ることもするでしょう。

利用者が不満足な結果となれば、potenキャリアの評判は悪くなり、お互いにとってメリットがないからです。

また、最近はSNSなどで悪評がすぐに露見されますので、事業主も慎重になります。

客観的な視点から今後のキャリアプランに対してアドバイスがもらえる

現在考えているキャリアプランを客観的な視点でアドバイスをしてくれます。

自分ではそこまで考えが至っていなかった、部分最適になっていた。

全体最適を考えると、こういったキャリアプランもありえる。

ポジティブフィードバックからギャップフィードバックまで、客観的なアドバイスがもらえます。

自分の強み経験を活かせる業界が明確になる

自分の強みや才能、経験を活かせる業界がより明確になります。

自分の強みのある業界であれば、よりワクワクして意欲的に仕事ができるようになります。

そのような業界が明確になる、人の可能性を最大化させる、コーチングは素晴らしいサービスです。

potenキャリアはこんな人におすすめ

potenキャリアをおすすめする人は下記の通り。

悩みを解決する方向へ進めたい人

自分自身で悩んでいても、視野が狭くなりネガティブになってしまいます。

とはいえ、友人や上司、同僚には言えない悩みも。

そんな時にコーチはとても頼りになります。

目標がない人や目標設定に困っている人

目標がない、目標設定は正しいのか？

こんな人にもおすすめできます。

現在の自分の能力よりも少し高い目標を設定することは非常に難しい。

そんな時にコーチは客観的な意見を元に適切な目標設定を行なってくれます。

自分を変えたい人

自分を変えたい人にもおすすめします。

私自身も過去コーチングを経験し、自分自身を変えていけた一人です。

トクメイブログ

悩んでいた時は、自分はなんてダメな人間なんだ…

と周囲と比較して劣等感を抱えていました。

コーチングを経験し、今では経済的にも社会的にも理想の自分に近づいていると言う自負があります。

逆にこんな人にはおすすめできない

個人的におすすめできない人は、サボらずに継続的に物事に取り組むのが得意な人、何でも自分で出来てしまう人には、コーチングサービスをおすすめできません。

定期的にコーチング面談があるため面談に向けて、意欲的、計画的に取り組もうと言うモチベーションがコーチングの最大の魅力です。

その仕組みがなくとも、自分自身で出来てしまう人はおすすめできません。

気になったらまずは無料のキャリア1on1相談に申し込んでみよう

気になったら、まずは無料のキャリア１on1相談に申し込んでみましょう。

私自身、数年前にコーチングを受講し人生を変えることが出来ました。

今では、自身を持って自分を好きと言うことができます。

あなたもコーチングを受講して自分の人生をより良いものにしていきましょう。

悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

匿名係長

この記事を書いている私は、某大手企業の匿名係長です。

今回は、毎日残業は当たり前なのか？というテーマでブログを更新していきます。

それではいきましょう。

毎日残業は当たり前なのか？

毎日残業は当たり前なのか？

という問いに対しては、NOです。

理由は、働き方改革により、長時間勤務を国自体が許容していないから。

経済産業省はさまざまな「働き方改革に関する支援策」を行い、生産性を高め、長時間労働を抑制しようとしています。

結論、残業は当たり前ではない

業務は、定時内に終わらせるべきです。

定時内に終わらせ、自己啓発の時間に利用したり、余暇を楽しむべきです。

一方で、残業がなくならない、残業が当たり前とされる企業もあるのも事実。

残業がなくならない背景は、何なのでしょうか？

残業が当たり前とされる背景

日本の労働文化において、残業が当たり前とされるのはなぜか？

その背景には、下記の３点が挙げられます。

１つずつ解説します。

長時間労働を前提とした企業文化

日本には、長時間労働を前提とした企業文化が根強くあります。

日本企業は終身雇用で年功序列で昇進するキャリアが一般的でした。

転職する人は、「異端児」という扱いを受ける始末。

その結果、社内で頑張っている人（多くの残業をしている人）が出世する文化のため、競うように長時間労働をしているのです。

過大な業務・人員不足

2つ目は、過大な業務と人手不足が挙げられます。

日本は以前よりも確実に一人当たりの業務量は増えています。

理由は不景気により、コストを掛けられなくなったため。

さらに、少子高齢化が追い打ちをかけ、人手不足となり働き手が見つかりません。

上記の通り、高齢率はどんどん高まっています。

マネジメント不足

3つ目は、マネジメント不足が挙げられます。

昭和から平成までは、PDCAを回すことでマネジメントができていました。

一方で、今は情報がどこでも入る時代となり、競争が激化しています。

令和の時代は、部下と現場で即応する「OODAループによるスピード感が大切」になってきています。

OODA（ウーダループ）ありきのマネジメントを実施しなければ、マネジメント不足と言える時代になってきています。

「毎日残業は当たり前」と思っている人が改善すべきこと

毎日残業が当たり前と思っている人も、実際には残業が必要ない場合があります。

具体的には、下記の３点を考えてみましょう。

一つずつ説明していきます。

上司が残っているから帰り辛いという思考は捨てる

上司が残っているから、帰り辛いので、残っているということはないでしょうか？

そんな思考は捨てましょう。

上司が残っていても、自分の自己啓発や休暇のために帰る選択をしましょう。

匿名係長

上司も、部下の自己啓発のために帰らせないという発言はしないはずです。

業務が終わったら、「●●の勉強をするために帰ります」と添えるだけで理解してくれるはずです。

理解してくれない上司であれば、転職を考えましょう。

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2026.02.07

効率的な時間の使い方を意識する

時間の効率的な使い方を意識しましょう。

仕事とプライベートは表裏一体です。

プライベートの充実があるからこそ仕事も充実します。

残業を当たり前と思わず、自分にとって本当に必要な残業を選ぶことが大切です。

緊急度と重要度に分けて業務の優先順位をつける

業務は、緊急度と重要度に区分し、優先順位をつけることを意識しましょう。

緊急度が低い業務は、翌日や翌週に回してもOKです。

残業が当たり前の職場の雰囲気を変える方法

残業が当たり前とされる職場では、職場の雰囲気を変えることが重要です。

社員同士のコミュニケーションを増やしたり、ワークライフバランスを重視した取り組みを行ったりすることで、職場の雰囲気を改善することができます。

上司とのコミュニケーションを改善する

上司とのコミュニケーションがスムーズに行えれば、業務の進捗や問題点を早期に共有でき、残業を減らすことができます。

上司との定期的な面談や、意見交換の場を設けることが大切です。

フレックスタイム制度の導入

職場の組合や人事にフレックスタイムの導入を提案してみましょう。

「フレックスタイム制」とは、一定の期間についてあらかじめ定められた総労働時間があり、その範囲内で日々の始業・終業時刻や働く時間を、労働者自身が自由に決めることができる制度です。

例えば、ある1カ月に働く時間が165時間と決められていた場合、1カ月間の合計が165時間になれば、1日10時間働く日や、5時間で仕事を切り上げる日があってもOKという制度です。

フレックスタイムを活用することにより、残業時間の削減につながります。

在宅勤務の推進

在宅勤務は、従業員が自宅やカフェなどの外部の場所で仕事をすることを許可する勤務形態です。

この制度は、残業を減らし、従業員のストレスを軽減するために導入されることがあります。

在宅勤務には、従業員がより効率的に仕事をすることができるという利点があります。

また、交通費の節約や、家族との時間をより多く過ごすことができるなどのメリットもあります。

在宅勤務を推進するためには、従業員の役割と責任、社内でのコミュニケーションの方法、プライバシーの保護などを明確に定めることが必要です。

従業員が自宅で仕事をする場合、安全に作業できる環境が必要であることも考慮しなければなりません。

在宅勤務を導入する際には、従業員のニーズや企業のニーズに合わせた柔軟な方策を取り入れることが重要です。

在宅勤務が効果的であるかどうかを確認するためには、評価の方法を明確にする必要があります。そのためには、業務量、品質、生産性、効率性、従業員の満足度などを測定することができます。

在宅勤務は、残業を減らすだけでなく、従業員の柔軟性を高め、仕事とプライベートのバランスを取りやすくすることができるため、今後ますます重要になることが予想されます。

残業が当たり前の会社に就職しないために知っておくべきこと

残業が当たり前の会社に就職しないために、下記の３点は必ず質問しましょう。

一つずつ解説します。

残業代の支払いについて確認する

残業代の支払いについて確認しておきましょう。

残業はしたものは全て支払われるのか？

サービス残業は実際あるのか？

社員に聞けば、嘘なく話してくれます。

固定残業代はあるのかを確認

基本給に固定残業代はあるのかを確認しましょう。

会社によっては、固定残業代が40時間含まれている場合もありえます。

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2024.09.19

残業を減らすための環境づくりを確認

残業を減らすための環境づくりを確認しましょう。

フレックスタイムや在宅勤務、ノー残業デーの有無など。

会社としての制度があるかどうかで、企業文化が垣間見えます。

さいごに

いかがだったでしょうか。

今回は、毎日残業することは当たり前なのか？

というテーマでブログを更新しました。

残業が当たり前の企業文化に勤務している方は、時代遅れの企業です。

もっと、時代にあった企業を見てみましょう。

転職を考えている方は、転職エージェントがおすすめです。

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2025.01.02

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ビズリーチ

ビズリーチはCMでよく見る有名な転職サイトです。

ビズリーチは「転職サイト（逆求人サイト）」です。

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匿名係長

年収６００万円以上の方は、登録しておきましょう。

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kitakyublog.com

2024.04.22

マイナビ　ジョブ20’s

２０代に強い求人は、間違いなくマイナビ　ジョブ20’sです。

マイナビジョブ20’sとは、マイナビグループが提供する20代若手社会人のための無料転職支援（人材紹介）サービスです。

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マイナビジョブ２０’ｓは注意点があります。

年齢は、24～29歳のみ

地域特化（東京,埼玉,神奈川,千葉,京都,滋賀,大阪,兵庫,奈良）となっています。

退職を伝えるのが怖い方は退職代行という選択肢

私も銀行を辞める決断をした際、とても話にくかったことを覚えています。

そして辞めるのと引き換えに、「有給は取得するな」、「ノルマを達成してから辞めろ」と言われたことを覚えてます。

今、私は人事の仕事をしているので、上記は当然おかしなことなのですが・・・

有給休暇は労働者の権利。取得してやめるべき。

私が今でも後悔しているのが、「有給休暇を４０日余らして、辞めたこと」です。

「有給休暇を取得せず辞めた方がみんなに迷惑がかからない」と支店長から言われたため、有給休暇を取得しませんでした。

当時２７歳の私は、おかしなことなのか分かりませんでした。

当時の基本給は約30万円でした。

有給休暇を取得しなかったことで54万円の損失

有給を取得しなかったことによって、54万円も損したことになります。

【計算式】３０万円÷２２日（１ヵ月の所定労働日数）×４０日＝５４５，４５４円

退職手続きのプロの退職代行を利用すれば心強い

退職代行を利用すれば、退職に関わる手続きをすべてやってくれます。

匿名係長

退職代行費用は約３万円かかりますが、有給取得を交渉してくれることや、有給休暇買取も交渉してくれる場合もあります。

初期費用は掛かりますが、トータルで見ると得をしますよ。

退職代行サービスをまとめた記事も書いています。

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おすすめは「辞めるんです」

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退職代行「辞めるんです」の評判は？「辞めるんです」の特徴や他社との比較についても紹介します。

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2024.04.22

３万人以上の退職代行の実績あり！

退職代行「ニコイチ」の評判、特徴は？現役の人事管理職が解説します。

退職代行サービスの「ニコイチ」の評判や特徴について記事を書いています。是非ご覧ください。

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2025.07.26

悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

匿名係長

この記事を書いている私は、某大手企業の匿名係長です。

仕事って辛いですよね…

私も銀行員に勤めていた時は、本当に辛かったです。

事業会社に転職をして、少しずつ仕事が面白く感じることができました。

今回は、仕事が辛いのは当たり前なのか？というテーマでブログを更新していきます。

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2026.02.07

仕事が辛いのは当たり前？

仕事が辛いのは当たり前です。

これは仕事を真剣にやっている人ほど、そのように感じます。

一方で、仕事は楽しくもあります。

仕事は辛いけど楽しい

仕事は「辛いけど、楽しい」というのが、私の結論です。

仕事が辛くいけど「楽しくない」という人は、「仕事の面白さに気づいていない」か、「その仕事が向いていない」可能性があります。

仕事の辛さについての理解する

まずは、仕事の辛さについて理解を深めましょう。

仕事の辛さを感じる理由を考察します。

仕事の辛さを感じる理由

仕事の辛さを感じる理由は下記の4つです。

これらの要因が重なると、ストレスや疲れが蓄積され、仕事がますます辛くなっていくことがあります。

仕事内容が合わないことや業務量が多すぎる

仕事は、「才能」×「熱量」の方程式からより良い成果が生まれます。

誰しも自分の強み（才能）があり、それに熱量を加えることで仕事がうまくいきます。

仕事が合わないということは、自分の才能にあっていない仕事を選んでいるので、やる気（熱量）が生まれないのです。

加えて仕事が捌けないので、業務量が多すぎると感じます。

職場の人間関係が悪い

どれだけ仕事がうまくいっても、職場の人間関係が悪いと仕事が辛いと感じます。

上司がパワハラで愚痴っぽい、後輩がやる気がなくイライラしてしまう。

そのような環境下にいると、どんどん自分のやる気も削がれて仕事が辛いと感じます。

ワークライフバランスが取れていない

一時的なハードワークは個人的には賛成します。

理由は辛い仕事も時には大切だからです。

一方で、全く休みがなく仕事をしていると、生産性が落ちてしまい仕事がうまくいきません。

ワークライフバランスが取れていないと、仕事が辛く感じてしまいます。

自己管理がうまくできていない

人間は、自己管理ができないと不安に感じる生き物です。

程よいストレスと緊張感も大切ですが、自分が思うようにコントロールできないことは仕事がつらいと感じます。

時にはリラックスをするなど自分の身体にあわせて自己管理をしていくことが大切です。

仕事のストレスが健康に与える影響

次に仕事のストレスが健康に与える影響について記載します。

具体的には、下記の４点です。

一つずつ解説していきます。

心身への悪影響

仕事のストレスは心身への悪影響を及ぼします。

私の場合は、帯状疱疹が出たり、アトピーのような皮膚炎など身体に症状が出ました。

また、ストレス過多になるとどうしてもマイナス思考になってしまいます。

睡眠の質の低下

仕事のストレスは、睡眠の質にも影響します。

仕事の夢を見て夜中に起きてしまったり、突然忘れていたタスクを思い出して夜中に起きたりすることもあるでしょう。

免疫力の低下

ストレス過多になると、免疫力が下がり風邪を引きやすくなります。

私自身もストレスを抱えて仕事をしていくと、大きなプロジェクトが終わった際や休日などの気が抜けた時に風邪を引いてしまいます。

食生活の乱れ

ストレス過多になると、食生活が乱れます。

食事を摂取する時間が惜しく、仕事優先になります。

結果、1日１食になりドカ食いをしたり、ストレスにより大食いしたりと食生活が乱れてしまします。

匿名係長

私の場合は、飲酒量が増えてしまいます。

銀行員の時は、３５０mlの缶ビール６缶パックを1日で全て飲んでしまうこともありました。

仕事の辛さを克服する5つの方法

仕事の辛さを克服する5つの方法は下記の通り。

自分自身と向き合う

仕事の辛さを克服する1つ目は、自分自身と向き合うことです。

自分自身と向き合うには、下記の３点を考えてみましょう。

一つずつ説明していきます。

自分のストレスを認める

1つ目は、自分のストレスを認めましょう。

人間は誰しもストレスを感じるものです。

自分はどんなことにストレスを感じているのか？

どんなことをすると、ストレスを解消できるのか。

自分のストレスを認知することはとても大切です。

自分の得意不得意を理解する

2つ目は、自分の得意不得意を理解しましょう。

自分はどんなことが得意なのか、不得意なのか。

人は誰しも、得意不得意があります。

匿名係長

私の場合は、ノンバーバルコミュニケーション（表情を見て空気を読む）ことが得意。

一方で、図々しいお願いをすることは苦手です。

苦手な部分を知るということもストレスコントロールになります。

自己肯定感を高める

3つ目は、自己肯定感を高めましょう。

自分の得意分野を見極め、自己肯定感を高めていきましょう。

全員に可能性があります。

必ず人は何らかの才能があります。

才能が見つかれば、自分が好きになり、自分が好きになれば自己肯定感が高まります。

環境を変える

仕事を辛さを乗り越えるコツとしては、環境を変えることも大切です。

環境を変えて、一からスタートすることも大切です。

職場の改善を求める

自分よがりの職場改善を求めるのはNGです。

しかし、職場の改善を求めることは大切です。

匿名係長

私の会社はいわゆる「働かないおじさん」がいます。

私よりも良い給料をもらっているにも関わらず、全く働きません。

そんな人と仕事をしていると、やる気をなくします。

上司に、Aさんとは、仕事はできないので私は別部署に異動させてくださいと伝えてみましょう。

効果がないかもしれませんが、言うことで自分自身スッキリすることがあります。

転職を考える

職場環境が変わらないのであれば、「転職をする」ことも大切です。

私自身、「銀行」から事業会社に転職をした経験がありますが本当に良かったと感じています。

転職をして、仕事の辛さが半減しました。

わたしの場合、お客様を騙すということが本当に嫌でした。

事業会社に転職をして、お客様のことを第一に考え、会社の利益も考えるということができています。

転職をすると、意外と仕事の辛さを改善できます。

>>>おすすめの転職エージェントはこちら

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2026.02.07

コミュニケーションを改善する

3つ目は、コミュニケーションを改善することです。

上司や同僚とのコミュニケーションを改善する

上司や同僚とのコミュニケーションを改善してみましょう。

仕事は1日24時間の中で少なくとも１／３の自分の時間かけています。

人生の中で、上司や同僚はとても大切な存在です。

上司や同僚とのコミュニケーションを改善するだけでも仕事が随分と楽になります。

チームビルディングを行う

チームビルディングも大切です。

チームビルディングとは、メンバーの一人ひとりのスキルや経験を最大限に活かして目標を達成できるチームを作り上げる取り組みのことです。

あなたがリーダーであれば、チームビルディングをしましょう。

メンバーであれば、リーダーに問いかけてみましょう。

リフレッシュする時間を作る

4つ目は、リフレッシュをすることです。

リフレッシュも仕事をする上では非常に大切です。

趣味やスポーツなどでストレス発散する

趣味やスポーツでストレス発散することも大切です。

わたしの場合は、お酒を飲むことでストレス発散することができますが、人それぞれストレス発散する方法は違います。

スポーツジムに行くのもOK、サウナに行くのもOK。

自分のストレスをマネジメントしましょう。

休暇を取る

休暇を取ることも大切です。

休みを取ると、仕事への気持ちが再確認できます。

匿名係長

わたしの場合は、休みの時も仕事のことを考えてしまいます。

やはり、わたしは仕事が好きなのでしょう……

また、休むことで脳がスッキリとするので、仕事への良い影響となります。

自己管理を見直す

5つ目は、自己管理を見直しましょう。

自己管理をすることで、自分自身のコンディションがある程度理解できるようになります。

睡眠や食生活を改善する

睡眠はとても大切です。

容易にできることではありませんが、ベッドにスマホを持ち込まないことや、寝る2時間前には食事をしない、アルコールを控えるなど、睡眠の質を向上させる手立てがあります。

また、食生活も改善することで気持ちの良い起床に繋がったり、体調がよくなることで仕事がうまく進むなど、食事も大切です。

ストレッチや瞑想などでストレス解消する

ストレッチや瞑想など、自分の身体と向き合うことを考えてみましょう。

想像以上に毎日自分の体は酷使されています。

身体や脳などをリラックスさせることはとても大切です。

改善しない場合は専門家に相談することも視野に入れる

様々なことを試しても改善しない場合は、専門家に相談することもおすすめします。

下記のエニキュアはオンライン診療プラットフォームです。

記事も参考になりますので、仕事がしんどい方はご覧になって下さい。

☑️エニキュア（仕事がしんどいのは甘えじゃない！の記事を見る）

今の仕事に未来が見えないのなら、転職も視野に入れよう

他人の芝生は青く見えます。

転職しても変わらないこともあるでしょう。

しかし、転職してみないと分からないことも沢山あります。

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2024.04.20

匿名係長

わたしの場合は、銀行から事業会社への転職。

当初、周囲のみんなから反対されました。

結果、本当に転職して良かったと考えています。

何より、自分自身が成長したことで自信がつきました。

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2025.01.02

My Vision（マイビジョン）

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2024.04.22

マイナビ　ジョブ20’s

２０代に強い求人は、間違いなくマイナビ　ジョブ20’sです。

マイナビジョブ20’sとは、マイナビグループが提供する20代若手社会人のための無料転職支援（人材紹介）サービスです。

専任のキャリアアドバイザーが、個別キャリアカウンセリングを行い、あなたの経験や希望に最適な企業をご紹介します。

第二新卒に圧倒的におすすめのエージェントですね。

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匿名係長

マイナビジョブ２０’ｓは注意点があります。

年齢は、24～29歳のみ

地域特化（東京,埼玉,神奈川,千葉,京都,滋賀,大阪,兵庫,奈良）となっています。

退職を伝えるのが怖い方は退職代行という選択肢

私も銀行を辞める決断をした際、とても話にくかったことを覚えています。

そして辞めるのと引き換えに、「有給は取得するな」、「ノルマを達成してから辞めろ」と言われたことを覚えてます。

今、私は人事の仕事をしているので、上記は当然おかしなことなのですが・・・

有給休暇は労働者の権利。取得してやめるべき。

私が今でも後悔しているのが、「有給休暇を４０日余らして、辞めたこと」です。

「有給休暇を取得せず辞めた方がみんなに迷惑がかからない」と支店長から言われたため、有給休暇を取得しませんでした。

当時２７歳の私は、おかしなことなのか分かりませんでした。

当時の基本給は約30万円でした。

有給休暇を取得しなかったことで54万円の損失

有給を取得しなかったことによって、54万円も損したことになります。

【計算式】３０万円÷２２日（１ヵ月の所定労働日数）×４０日＝５４５，４５４円

退職手続きのプロの退職代行を利用すれば心強い

退職代行を利用すれば、退職に関わる手続きをすべてやってくれます。

匿名係長

退職代行費用は約３万円かかりますが、有給取得を交渉してくれることや、有給休暇買取も交渉してくれる場合もあります。

初期費用は掛かりますが、トータルで見ると得をしますよ。

退職代行サービスをまとめた記事も書いています。

損をしないために、是非ご覧ください。

おすすめは「辞めるんです」

おすすめの退職代行は「辞めるんです」。

理由は「業界初の後払い」のため、安心感があります。

退職代行	評価	タイプ	特徴	金額	公式サイト
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退職代行「辞めるんです」の評判は？「辞めるんです」の特徴や他社との比較についても紹介します。

退職代行サービスの辞めるんですの評判を書いています。他社との比較についても書いていますので、是非ご覧ください。

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2024.04.22

３万人以上の退職代行の実績あり！

退職代行「ニコイチ」の評判、特徴は？現役の人事管理職が解説します。

退職代行サービスの「ニコイチ」の評判や特徴について記事を書いています。是非ご覧ください。

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2025.07.26

悩んでいる人

匿名係長

この記事を書いている私は、某大手企業で人事管理職をしている匿名係長です。

この記事をご覧になっている方は、仕事で悩んでいて自分が何をすれば良いのか分からない人でしょう。

そんなあなたに、解決する記事をお届けします。

それでは、仕事やキャリアに悩むあなたに向けて、キャリアコンサルタントの知識や現役の採用担当者の知見を基に記事を書いていきます。

それではいきましょう。

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2026.02.07

仕事やキャリアで悩む、何をしたら良いか分からない20代

仕事やキャリアで悩む、何をしたら良いか分からない２０代は、自分の価値観を深掘りすることが大切です。

具体的に自分の価値観を深掘りする方法を解説します。

自分の価値観を深掘りする

自分の価値観を深掘りする方法として、「Will Can Must」という考え方があります。

大手人材会社のリクルート社では、この「Will Can Must」が人事制度に取り入れられています。

Will Can Mustという考え方を利用して、自分の価値観を深掘りしましょう。

Will Can Must（ウィルキャンマスト）とは？

Will Can Mustとは、「やりたいこと」、「できること」、「やるべきこと」という考え方です。

この3つの重なり合うところが、あなたのやりがいのある仕事になります。

とはいえ、それが分からないから迷っているんですよね。

それでは、具体的に「Will、Can、Must」を考えていくために、自分を深掘りしていきましょう。

自分は何をすることが好きなのか

自分は何をすることが好きなのか考えてみましょう。

考えるヒントは下記の3つです。

１つずつ、あなたも頭の中に思い浮かべながら考えていきましょう。

自分の幼少期から深掘りする

一つ目は、自分の幼少期はどうだったのか考えてみましょう。

私の場合は、以下のような子供でした。

匿名係長

お喋りで人を笑わせることが好きということもあり、就職活動では「営業」に興味を持っていました。

そのため、最前線で営業ができて、地元に帰ることができる地方銀行に入行しました。

しかし、銀行は営業はノルマがキツく、他人を蹴落としてまで成績を上げたくない、お客様に迷惑をかける営業はできませんでした。

そんなこともあり、縁の下の力持ちである「人事」に興味を持ったということもあります。

自分が働きかけて感動したこと

2つ目は自分が働きかけて感動したことを考えてみましょう。

私が働きかけて感動したことは、「銀行員時代に大口の法人保険を獲得して、支店長から褒められた時」です。

いつも怒られてばかりだった私は、銀行員に向いていないな…といつも考えていました。

しかし、大口のお客様から、節税の相談を受け、法人保険を提案したところ大口契約を頂くことができました。

その契約で、預かり資産部門で全行員２位という成績をおさめることができました。

この経験から、私はお客様が喜ぶ姿を見ることが本当に好きなんだと感じました。

他人から感謝されたこと

3つ目は他人から感謝されたことです。

私が一番感謝されたのは、アルバイトの一場面でした。

毎回くるお客様から「いつも丁寧に対応してくれてありがとう」だったり、「笑顔が気持ち良いね」という言葉をいただいた時は、とても嬉しく感じました。

この経験から、エンドユーザーからの評価や感謝を直接もらいたいという気持ちが芽生えました。

自分は何が出来るのか

次に、自分は何ができるのかを考えてみましょう。

ヒントは下記の3つです。

今出来ることをリストアップ

1つ目は、「今自分ができること」をリストアップしてみましょう。

例えば、ソフトスキルで言えば「笑顔で話せる」、「傾聴することができる」、「協調性がある」などです。

一方、ハードスキルとしては、「広告運用の経験がある」や「法人営業ができる」、「経理の予算や決算などの経験」といったところです。

他人より優れていることをリストアップ

2つ目は他人より優れていることをリストアップしていきましょう。

アルバイトや仕事をしていれば、他人よりも自分の方が優れているというスキルがあるはずです。

例えば、下記のような事はないでしょうか？

こんな強みはないですか？

友人に自分の強みを聞く

3つ目は友人に自分の強みを聞くことです。

自分には気づいていない自分の強みを知ることができます。

私は友人に自分の強みを聞くと、「相談したら、自分では考えられなかったことが帰ってくる」と言われたことがあります。

例えば、下記のようなこと言われたことはないですか？

私自身はそのように考えた事はなかったのですが、友人に聞いてみると複数人から上記のような答えが返ってきました。

第三者の評価は、客観性があり信憑性が増します。

自分がやりたいこと

3つ目は自分がやりたいことを考えてください。

悩んでいる人

それが分からないから、ネットで調べているんだけど……

というあなたはNLPのクライテリア（基準）を考えましょう。

やりたいことを考えるきっかけとして、NLPのクライテリアというスキルがあります。

NLPとは？

NLPとは、Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の略称で、別名「脳と心の取扱説明書」とも呼ばれる最新の心理学です。成功している人の共通点を見出し、誰もが結果を出せるように体系化したもので、コミュニケーション能力を高めたり、目標達成に役立つスキルを学びます。

引用：NLP JAPAN ラーニングセンター

一言で言うと、NLPは「なりたい自分を手に入れる超実践心理学」です。

NLP クライテリアとは？

NLPの中の、クライテリアという考え方は、下記のような使い方をします。

この3つを整理することで、曖昧になっている価値観、忘れている価値観、考えていなかった価値観を確認することができます。

価値観を書き出すをつける

仕事や人生、人間関係で大切にしていることを単語で良いので書き出してみましょう。

例えば私は下記のような価値観を持っています。

優先順位をつける

次に、書き出した価値観に優先順位をつけていきましょう。

さらに、項目の優先順位をつけると、「人生＞人間関係＞仕事」になります。

私の場合は、「お金」の優先順位が高いことがわかります。

匿名係長

お金に苦労した経験があるので、価値観がお金になっています。

次に「信頼」といった感じです。

価値観の優先順位をつけると、自分が働きたい業界が見えてくるはず。

私は、「お金」の価値観が高かったので、金融（銀行）業界を選んだのだと改めて感じました。

あなたの優先順位はどうなりましたか？

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2024.04.20

価値観は時代により変化する

20代の価値観は、30代になるとかわるもの。

まずは恐れずに、自分の価値観を洗い出して、今の自分の価値観を大切にしてください。

簡単に価値観を調べるには、下記のサイトがおすすめです。

VIEWでは、無料で価値観診断が可能です。

ちなみに、私の価値観診断は下記の通り。

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2025.01.02

私の場合は、スタートアップや不動産がおすすめのようです。

さいごに

今回は、仕事やキャリアの悩み、何をしたいのかが分からない２０代はどうするべき？

というテーマで記事を更新しました。

結論、さまざまなツールを使って価値観を洗い出し、優先順位をつけることが大切というお話でした。

自分の価値観がわかれば、自分にあった業界へ進みましょう。

自分に合った業界へ進むには転職エージェントを活用してみてください。（無料です）

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2025.01.02

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匿名係長

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2024.04.22

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当時２７歳の私は、おかしなことなのか分かりませんでした。

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2024.04.22

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2025.07.26

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悩んでいる人

今回はこんなお悩みにお答えします。

匿名係長

この記事を書いている私は、某大手企業の人事管理職をしている匿名係長です。

私の会社は固定残業代が25時間ついています。

固定残業代って過剰に働かされるというイメージがあるかもしれませんが、メリットもあります。

今回は、固定残業代がある会社はブラック企業なのか、ホワイト企業なのか？

というテーマでブログを更新していきます。

それではいきましょう。

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2026.02.07

固定残業代がある会社はホワイト企業が多い

固定残業代がある会社はホワイト企業が多いです。

理由は下記の3つ。

１つずつ説明していきます。

ブラック企業はそもそもサービス残業

ブラック企業はそもそも残業代を払いません。

基本サービス残業です。

もしくは、みなし管理職という形で残業がつきません。

私が勤務している会社も管理職は残業代が付きません。

匿名係長

私も偉そうに「管理職」とか言っていますが……

実際には物事を決める権限もありません。

いわゆるみなし管理職の可能性が高いです……

そのため、残業をしていないのに、残業代がしっかり付与される固定残業制のある会社は、「ホワイト企業の割合が多い」と考えます。

残業をしなくても残業代が支払われる

固定残業代がある会社は、残業をしなくても残業代が払われるメリットがあります。

仕事が捌けて要領がよく、生産性の高い社員はホワイト企業と言えると思います。

生産性を上げるモチベーションになる

残業をしてもしなくても、固定で残業代が支給されるのであれば、仕事を早く終わらせようというモチベーションに繋がります。

固定残業制度のある会社は、社員の生産性向上に寄与する制度になりそうですね。

固定残業代をうまく利用するブラック企業もある

一方で、固定残業代をうまく利用するブラック企業もあります。

具体的には、下記の3つ。

１つずつ解説していきます。

固定残業以上残業しても支払わないパターン

各社で決まった固定残業時間以上働くと、超えた残業代を支払わなければなりませんが、その超過分を払わないケースもあるようです。

例えば、固定残業時間が25時間と決まっていて、30時間残業したときは固定残業代＋5時間の残業代を支払うのが普通です。

一方、ブラック企業はその超過分の5時間分をうやむやしにして、固定残業代のみを払うことがあります。

この場合は、固定残業代を上手く利用して、人件費削減を削減しているパターンです。

月給を表記して、基本給が低いパターン

月給とは、基本給と各種手当を合格したものが表記されています。

そのため、基本給が分かりにくいのが特徴です。

基本給は、残業代を計算する根拠となる数字です。

基本給を極端に低く設定して、固定残業代を多くしている会社もあるので注意が必要です。

休日出勤・深夜手当も払わないパターン

法律では、休日出勤や深夜働く場合、割増手当を付与する必要があります。

具体的には、休日は「0.35以上」の割増加算が必要であること。

深夜は過勤務の割増率に「0.25以上」を加算するなどが労働基準法で決まっています。

割増賃金には時間外労働に対するもののほか、休日労働に対するものと深夜業に対するものがあります。休日労働とは、労働基準法で定められた法定休日（週１日又は４週を通じて４日。曜日は問いません。）に労働させることをいいます。休日労働に対する割増賃金は、通常の賃金の３割５分以上です。深夜業とは、午後１０時から翌日午前５時までの間に労働させることをいいます。深夜業に対する割増賃金は２割５分以上となります。割増賃金は重複して発生することがあります。時間外労働が深夜業となった場合、合計５割以上（２割５分＋２割５分）の割増賃金を支払う必要がありますし、休日労働が深夜業となった場合は６割以上（３割５分＋２割５分）の割増賃金を支払う必要があります。しかし、法定休日には法定労働時間というものが存在しませんので、休日労働をさせた場合は時間外労働に対する割増賃金は発生しません。よって、休日労働に対する割増賃金と時間外労働に対する割増賃金は重複しません。

引用元：厚生労働省

固定残業代があるので、休日や深夜加算などをしない会社も少なくありません。

会社が固定残業代を導入する狙い

会社が固定残業代を導入する狙いは下記の３点です。

１つずつ解説します。

人件費の削減

１つ目は、人件費の削減です。

固定残業代がついているんだから、多少の残業があっても申告するな。

という上司が多いのも事実です。

実際に私の会社は25時間の固定残業代がありますが、40時間残業をしても上司に言うのが面倒なので、申告しないこともあります。

効率的な給与清算を可能にする

固定残業代があれば、給与計算が非常に楽になります。

基本的には固定残業代の範囲で収まる社員が多いため、余計な計算が必要なくなります。

月給を大きく見せることで魅力ある求人にする

固定残業代があれば、求人などの月給を高く見せることができるため、魅力のある求人に見せることが可能です。

一方で、固定残業時間は求人に必ず書かなければならないため、求人を深く見ればわかりますが、月給が多い方が魅力のある求人に見えます。

ブラック企業ではないか見極めるポイント

ブラック企業ではないか見極めるポイントは下記の通り。

１つずつ解説していきます。

基本給や固定残業代が妥当かどうか確認する

基本給や固定残業代が妥当かどうか確認しましょう。

基本給が妥当か確認するには、同じような求人から安すぎないか確認してください。

基本給が書いていない求人もごく稀にあります。

その場合は、月給から因数分解して基本給を割り出してみましょう。

また、固定残業代が妥当かどうかを確認するには、自分自身の時給を計算してみましょう。

時給計算の一例は、下記の通り。

時給から計算すると、45時間で87,862円(45時間×1,562.5円×1.25)となります。

よって、固定残業代が87,000円ほど付いていれば妥当な固定残業代と言えるでしょう。

くるみんなどの認定があるかどうか

くるみんなど、働きやすい一般的な指標があるかどうか調べて見ましょう。

くるみんとは、育休・子育てサポートに優れた企業が認定されます。

次世代育成支援対策推進法（以下「次世代法」といいます。）に基づき、行動計画を策定した企業のうち、行動計画に定めた目標を達成し、一定の要件を満たした企業は、申請を行うことによって「子育てサポート企業」として、厚生労働大臣の認定（くるみん認定・トライくるみん認定）を受けることができます。

引用元：厚生労働省

働きやすさがわかる指標としては、くるみん以外にも下記のようなものがあります。

えるぼし認定やユースエール認定、ホワイト企業マーク認定、グットキャリア企業アワードなど、省庁が認定する、働きやすい指標はたくさんあります。

このような認定が企業にあるかどうかもブラック企業を見極めるポイントになります。

離職率が妥当かどうか

３つ目は離職率が妥当かどうか調べてみましょう。

年齢によっても当然、離職率は変わってきますが、厚生労働省が出している離職率は下記の通り。

グリーン色の棒グラフが離職率です。

業種と比較して、離職率が高ければ「ブラック企業」の匂いがしますね。

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2024.09.19

さいごに

いかがだったでしょうか？

今回は固定残業代がある会社はホワイト企業？ブラック企業？

というテーマでブログを更新しました。

結論、私の経験上では、固定残業代のある会社は「ホワイト企業」が多いです。

一方で、ブラック企業があることは確かです。

今回記載したブラック企業に勤務していて、転職したいと考えている人は、もう少しお付き合いください。

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2025.01.02

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2024.04.22

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2025.07.26

【固定残業代があるのはホワイト企業？】何時間までがホワイトか解説！　（☑️外部リンク）

悩んでいる人

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匿名係長

この記事を書いていている私は某大手企業の人事管理職をしている匿名係長です。

私は2014年1月に銀行を辞めて、今の事業会社に転職をしています。

1月末退職という中途半端になった理由は「銀行から慰留されたから」です。

当時は、仕方がないと思っていないのですが、辞めるのに５ヶ月ほどかかりました。

今回は、そんな私が「人手不足を理由に仕事を辞めさせてくれないのはあなたの責任」というテーマでブログを更新します。

それではいきましょう。

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2024.12.29

人手不足を理由に仕事を辞めさせてくれないのは、あなたの責任

人手不足を理由に仕事を辞めさせてくれないのは会社のわがままです。

会社が人手不足になる理由は下記の３つ。

１つずつ解説いていきます。

少子高齢化により社会全体が人手不足

日本は少子高齢化で、どんどん生産年齢人口が低下しています。

我が国の65歳以上の人口は2010年には23.0％であったが、2060年予測では39.9％と世界のどの国でもこれまで経験したことがない少子高齢化が進むことが見込まれている。また、15～64歳の生産年齢人口は2013年10月時点で7,901万人と32年ぶりに8,000万人を下回ったことに加え、2013年12月時点では7,883万人まで減少しており、今後の予測では2060年には4,418万人まで大幅に減少することが見込まれている

引用:総務省

生産年齢人口とは、「社会を担う中核である」とされていて、いわば労働力。

世間一般的に人がいないので、どの会社も人手不足なのです。

人手不足に対応する施策を会社が打ってない

人手不足にも関わらず、会社は必要な施策を打っていません。

ロジカルに考えれば、人手不足を解消するのは下記の3つ。

前述の通り、採用は人手不足なので難しい。

となれば、退職を減らすか、仕事そのものを仕組化、機械化して人手を減らすしかありません。

退職を減らす

退職者を減らすことは、定年延長などの方法があります。

厚生労働省の高年齢者雇用安定法により、定年が65歳に延長されます。

2013年に政府が改定した「高年齢者雇用安定法」によって、65歳までの雇用確保が義務づけられることとなりました。現在は経過措置期間となっていますが、2025年4月から65歳までの雇用確保が義務となります。

引用:厚生労働省

これは、政府が年金を繰り越したい思惑があるからでしょう。

しかし、60歳を超えた方の扱い方は難しいです。

60歳を超えた方は扱い辛い

基本的に60歳を超えた方は扱い辛い。

前提として全員が扱い辛い人ではありませんが、若者に対してプラスに働く人ばかりではありません。

めんどくさい人は老害になり、若者を早期退職へ導きます。

仕組化して人手を減らす

生産性を上げるため、誰でも出来る定常業務は機械化することで人手を減らすことが出来ます。

しかし、企業はそれに対応していない会社が多いです。

しかも、そういった業務を技能実習生として、外国人労働者に実施してもらう会社もあります。

これでは、機械化や生産性向上を先送りしているだけです。

働きやすい環境を会社が整えていない

高齢労働者の増加や外国人や女性推進などにより、コミュニケーションコストの増加やパワハラ、セクハラが増えています。

これだけダイバーシティ化すると、様々な問題が職場で起こります。

面倒なことは現場に丸投げ

本社は生産性向上により、最小限の人員となっています。

そのため、いちいち事業所で起きている問題に対し、一つ一つ懇切丁寧に対応出来ません。

現場からすると”丸投げ”と思われても仕方がない状況です。

希薄なコミュニケーション

世代が変われば、コミュニケーションも変わります。

60歳の方に、20歳の考えは理解出来ないでしょう。逆も同じです。

時代は変化しており、考えも変わる。

時代の変化に対応出来ない人は、ただの老害です。

時代の変化に対応出来る、頭の良い方はほとんど居ません。

襟を正してくれる上司がいない

パワハラ、セクハラを恐れて適切な叱り方が出来ない上司が多いのも事実。

本来、直属の上司が言うべき指導を言えない上司が本当に多い。

そのため、被害を被るのはいつも中堅や若手です。

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2024.04.20

人手不足が理由で仕事を辞めにくい３つの理由

今までに述べたような会社は本当に多いはず。

しかし、人手不足を理由にもう少し働いて欲しいと慰留される優秀なあなたは、下記の理由で辞めにくいと考えているのでしょう。

それはあなたが、優秀で責任感が人一倍強いから。

お世話になった上司や先輩がいる

お世話になった上司や先輩がいるのも事実ですが、それは本来当たり前のこと。

上司や先輩は会社の利益に貢献することと、優秀な部下を育てることが仕事。

優秀なあなたも、後輩にそのように対応していることでしょう。

仕事を辞める時には、割り切って良いのです。

当たり前のことなのですから。

残された後輩が苦労する

残された後輩が苦労するかも知れません。

しかし、後輩のチャンスを奪っている可能性もあります。

あなたが抜けた穴を見事に埋めた、あるいはそれ以外の成果を挙げた。

その可能性だってあるのです。

想像以上にあなたの後輩は育っています。

任せてみることも親心ですよ。

同僚にあとで文句を言われる可能性

同僚は文句を言うでしょう。

私も転職した際に散々言われました。

なんで相談してくれなかったのか、辞めるなんてもったいない。

はっきり言って、相談出来る間柄でない。

辞めるのはもったいないなんて、言われてもその発言は無責任。

自分の人生は自分で決めるのです。

自分の人生は自分が決める

誰になんと言われようが、自分の人生は自分で決めましょう。

他人の人生を生きても楽しくないし、幸せになれません。

何より、後悔しなくて済みます。

自分で決めた道を正解にすれば良いのです。

他人にどう言われようが自分の人生

他人が自分を良くしてくれる訳でもありません。

全ては自己責任。

後悔しないように自分の人生を生きましょう。

お世話になった上司は会社が変われば助けてくれない

お世話になった上司も、会社が変われば助けてくれません。

仕事上でそれぞれのメリットがあれば別ですが、仕事で関わりが無ければ、上司からしてもメリットがありません。

そんな暇はありませんからね。

同僚は自分（ライバル）が居なくなって嬉しい

同僚は優秀なあなたがいなくなって嬉しいかもしれません。

ポストが限られているからこそ、出世をするにはライバルが少ない方がいいのです。

他人は最後は助けてくれない

お互いのメリットが無ければ、他人は最後は助けてくれません。

みんなが助け合う世界では、まずあなたが幸せにならないといけません。

自分の幸せを第一に考える

まずは自分が幸せになる事を考えましょう。

自分が幸せになれば、思いやりが産まれます。

自分が幸せにならなければ他人を助けることはできない

自分が幸せになり、思いやりが産まれると、他人を助けることができます。

自分が幸せでなければ、他人を助ける余裕が産まれません。

自分が幸せになってから他人を助けるステップへ

まずは、自分が幸せになるステップを歩みましょう。

自分が幸せになってから、他人を助けるステップへ。

それがみんなが幸せになるステップなのですから。

みんなが幸せになるために、仕事を辞める決意をしよう

人手不足を理由に仕事辞めさせてくれない時は、みんなが幸せになるために、仕事を辞める決意をしましょう。

仕事を辞める決断をした時点で、良い仕事は出来ません。

さいごに

とはいえ、仕事を辞めることが切り出せないと言う方。

退職代行と言う手もあります。

退職代行はスムーズに退職をすることが可能。

人事部にいる私も何度も代行会社と話しました。

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退職を伝えるのが怖い方は退職代行という選択肢

私も銀行を辞める決断をした際、とても話にくかったことを覚えています。

そして辞めるのと引き換えに、「有給は取得するな」、「ノルマを達成してから辞めろ」と言われたことを覚えてます。

今、私は人事の仕事をしているので、上記は当然おかしなことなのですが・・・

有給休暇は労働者の権利。取得してやめるべき。

私が今でも後悔しているのが、「有給休暇を４０日余らして、辞めたこと」です。

「有給休暇を取得せず辞めた方がみんなに迷惑がかからない」と支店長から言われたため、有給休暇を取得しませんでした。

当時２７歳の私は、おかしなことなのか分かりませんでした。

当時の基本給は約30万円でした。

有給休暇を取得しなかったことで54万円の損失

有給を取得しなかったことによって、54万円も損したことになります。

退職手続きのプロの退職代行を利用すれば心強い

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退職代行「辞めるんです」の評判は？「辞めるんです」の特徴や他社との比較についても紹介します。

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2024.04.22

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2025.07.26

悩んでいる人

匿名係長

この記事を書いている私は、某大手企業で人事管理職をしている匿名係長です。

私はファーストキャリアは銀行員で法人営業をしていました。

法人営業をしていて、お客様にご迷惑をおかけしたり、お叱りを受けることもありました。

その都度、自分て営業に向いていないな……

と思うことが多々ありました。

その後、管理部門への転職を経て、現在の人事としてキャリアを積んでいます。

今回は、そんな私が営業に向いていないと考えるのは甘えなのか？

というテーマでブログを更新していきます。

それではいきましょう。

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2026.02.07

営業に向いていないは甘え？

営業に向いてないと言って、営業を避けるのは甘えです。

理由は下記の3つ。

１つずつ解説します。

仕事は営業から始まる

仕事は営業から始まります。

いきなり仕事が貰えるがあるとすれば、誰かが営業して取ってきた案件。

もしくは、営業の仕組み化をして降ってきた案件でしょう。

全てにおいて、仕事は営業から始まります。

そこを避けていては、良いビジネスマンにはなれません。

営業が出来ないと仕事が出来ない人になる

営業が出来ないと仕事が出来ません。

逆説的に言うと、営業が出来る人は仕事が出来ます。

営業は、お客様のことを考えて提案をします。

仮説思考や終わりから考える思考が自然と身につくのです。

営業は辛いけど、様々なスキルが身につく

仮説思考や終わりから考える事などは、ビジネスマンとしては必須のこと。

その他、目標を達成するためのマインドセットやマネジメントの経験、プレゼン力や傾聴など、営業で培うスキルはたくさんあります。

営業から逃げると、ビジネスマンの大切なスキルが伸びません。

管理部門が楽と思ったら大違い

一方、管理部門なら、楽だしスキルが身につきそうと思っている方、甘いです。

管理部門は楽ではありません。

むしろ、営業の方が楽な時もあります。

理由は下記の３つ。

１つずつ解説します。

働かない窓際おじさんのツケが回ってくる

管理部門は、働かないオジサンがたくさんいます。

もちろん、管理部門には優秀な社員も多いです。

一方で、営業に置いて置くと困り、どこにいても迷惑なおじさんが、管理部門に置かれるのです。

自分より給料は高いのに、仕事はしない、出来ない。

そんな働かないおじさんを目の当たりにして、モチベーションが上がる社員がいるでしょうか？

管理部門は楽ではありません。

営業部の支店長からの突き上げがある

営業部の支店長からの突き上げもかなり辛いです。

営業が強い会社であればなおさら。

営業は数字が絶対。

そのためには、なんとしてでもやろうと、本社のことはそっちのけでやってしまう部門があります。

支店長

お前達は数字も上げて無いのに何を言っているんだ、誰のお陰で飯が食えてるんだ！

と怒号をもらう事もしばしば。

管理部門は割に合いません。

管理部門間の仕事の押し付け合いが辛い

管理部門は、部門間の仕事の線引きが甘く、仕事がきちんと決まっていません。

そのため、どっちの部門がやるのかという、なすりつけあいも多いのが事実。

やる気のある上司は良いのですが、できる限り仕事をしたくない上司に当たるとおわり。

頑張ってやっている仕事も、なんでその仕事引き受けたの？と言われる始末。

前向きな社員はやる気を失います。

結論、楽な仕事はない

結論、世の中に楽な仕事はありません。

私のファーストキャリアは銀行の営業でした。

ガチガチの体育会系で、営業を鍛えられました。

現在では、管理部門の人事として仕事をしていますが、営業で鍛えられたスキルが本当に役立っています。

ビジネスマンとして、頑張りたいのであれば、ファーストキャリアは営業をおすすめします。

本来、仕事は奉公することなので楽ではない

仕える事は、奉公すること。

奉公とは、身を捧げて君主のために働くことなのです。

ですから、仕事は楽では無いのです。

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2025.11.15

仕事は楽しみを見出すことが大切

仕事は楽しくないのですが、楽しみを見出すことは非常に大切。

私の今までのサラリーマン人生の中で、仕事が楽しいと感じたことは、お客様に喜んで頂いたこと。

お客様に喜んで頂くと、本当にこの仕事をやって良かったと思えます。

喜んで頂く数が増えると、仕事が楽しくなり、やりがいを感じます。

その機会が多いのは、最前線で戦っている営業です。

仕事はお金をもらいながら成長できる場

仕事はお金をもらいながら成長できる場です。

そう考えると、こんなに良いことはありません。

仕事の楽しみを見出して、お金をもらいながら成長していきましょう。

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2024.04.20

自分に向いている仕事はある

とはいえ、自分は今の仕事に向いていないから、辞めたいと思っている人もいるはず。

正直、仕事の向き不向きは確実にあります。

私の場合は、考えてから行動することは苦手。

考える前に、走り出すタイプです。

あなたは自分をどう分析していますか？

自己分析をして自分に向いている仕事を見つける

自己分析をすれば、あなたに向いている仕事内容が見つかります。

あなたにはたくさんの可能性があります。

自分の適性を考えてみましょう。

自分の適性を知るには

自分の適性を知るには、下記の３つの方法をおすすめします。

AI分析に頼る

一つ目はAI分析をしてみることです。

色々なAI分析がありますが、私のおすすめは、VIEWの価値観診断です。

私の価値観は、ハードワークを厭わない精神と、共感性があること。

ベンチャー企業や不動産に向いているようです。

あなたも無料で実施できますので、アプリを登録してみてください。

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2025.01.02

ストレングスファインダーをする

2つ目はストレングスファインダーを実施してみることです。

ストレングスファインダーは、自分の強みが分かります。

キャリアの専門家に相談する

３つ目は、キャリアの専門家に相談してみることです。

私もキャリアコンサルタントを取得して、体系的にキャリアの勉強をしました。

それぞれのステージで悩みが変わることを熟知しています。

一度、キャリアの相談をしてみてはいかがでしょうか？

私個人としては、coacheeというサービスをおすすめします。

coacheeは、リーズナブルな価格でキャリアコーチングサービスが受けられるサービスです。

きっとあなたの力になってくれるコーチが見つかります。

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2024.11.19

さいごに

いかがだったでしょうか？

今回は、営業に向いていないのは甘えなのか？というテーマでブログを更新しました。

転職を考えているのであれば、下記のエージェントサービスを利用してみてください。

おすすめの転職エージェント（サイト）

転職エージェントはあなたの転職を無料でサポートしてくれるサービスです。

仕組みは、下記のように企業から紹介料をもらうシステムのため、求職者にはお金を頂きません。

ぜひ、転職エージェントを活用してみて下さい。

なお、転職エージェントは全国で17,000社あると言われています。

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2025.01.02

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匿名係長

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匿名係長

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年収６００万円以上ならビズリーチ。自分のペースで転職するなら、ビスリーチがおすすめ。

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2024.04.22

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有給を取得しなかったことによって、54万円も損したことになります。

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2025.07.26

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